单单只是为了想要更好的身材,不考虑增强体质什么的,是选择游泳还是跑步?
少吃,效果最好。
减肥必须是跑步啊,游泳的话容易练成虎背熊腰,让肩背肌肉更发达。
游泳是塑身~很难减肥 为了抵御水温的寒冷,人体会倾向于在皮下长出脂肪
游泳明显比跑步靠谱 你试试每天游个1000米试试看
我身边游泳超过十年的朋友都是微胖子,呵呵
看你能坚持哪个哪个就效果好,贵~在~坚~持~
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@blackeye 是不是脂肪多的可以更容易浮起来,长时间游泳,就促使身体多张了脂肪。
决定减肥效果的,不是从事哪项运动,而是从事那项运动的方式。只要当运动消耗大于营养吸收时,才能燃烧多余脂肪。20分钟的中高强度运动,可以达到收支平衡。40分钟以上的有氧运动,就可以消耗脂肪了。之前,是由糖提供能量。因此,必须用长时间的耐力运动方式,才会有减肥效果。祝楼主2016减肥卓有成效。
体重快赶上身高了怎么办,求速效减肥的办法
失恋可以有效减肥
@gocome 哈哈